Ci troviamo in un tempo pieno di sfide: il cambiamento climatico, i fondamentalismi e le polarizzazioni sempre più diffuse e trasversali, il divario socio-economico tra pochi super-ricchi e moltitudini di moltitudini sempre più povere, l’aumento delle disuguaglianze di genere, numeri…
È nel momento più freddo dell’anno che il pino e il cipresso, ultimi a perdere le foglie, rivelano la loro tenacia. (Confucio) Come questa citazione di Confucio, così anche il freddo contiene un paradosso: senza freddo non possiamo vivere. Eppure…
Quando ridi, cambi.Quando tu cambi,il mondo intero cambia con te.(dr. Madan Kataria) Lo yoga della risata (Hasyayoga) è una forma di yoga che fa uso della risata autoindotta. Come dice un detto popolare, ridere fa buon sangue. E le ricerche…
La “sindrome del burnout” è un tipo specifico di disagio psicofisico, generalmente definito come sindrome da esaurimento emotivo. Il termine burnout in italiano si può tradurre come “bruciato”, “scoppiato”, “esaurito”, ed è apparso la prima volta nel mondo dello sport, nel 1930,…
Tuttə noi desideriamo amare ed essere amatə. E facciamo del nostro meglio per soddisfare questo bisogno umano fondamentale, in tutte le relazioni che intessiamo nella nostra vita. Purtroppo, però, a volte proprio questi sono i luoghi dove avvengono gli strappi…
Ci troviamo in un tempo sospeso e precario, dove le precedenti sicurezze sono in bilico. Su quali certezze ci possiamo basare? Vi sono ancora delle sicurezze? Di chi ci possiamo fidare? Queste e altre domande risollevano in noi ansia, agitazione…
Uno degli effetti della mindfulness sul nostro cervello è tecnicamente chiamato inibizione della risposta. Nella letteratura scientifica si parla di “controllo inibitorio” (inhibitory control) per riferirsi ad un insieme di capacità che permettono all’individuo di regolare il proprio comportamento, in…
In questo ultimo anno siamo stati invitati a utilizzare la modalità lavorativa smartworking. Per alcuni di noi una vera e propria novità; per altri, invece, si è trattato di incrementare un uso già abituale. Anche la maggior parte degli alunni…
Con questo blog inizio un nuovo progetto dal titolo ESSERE SÉ. Innanzitutto ESSERE invece che fare, come filo rosso che evidenza la scelta di focalizzarsi primariamente su ciò che si è, fermare la stressante corsa quotidiana, prendersi cura e, quindi,…